Blank page

Что делать, если ваш подросток не знает, кем хочет быть - и боится даже думать об этом?

Как поддержать подростка, чтобы он определился с будущей профессией и не ошибся и почувствовал уверенность в выборе направления профессии?

Даже если...

Даже если вы проходили онлайн-тесты на профориентацию,

но результат не совпал с реальностью или был слишком общим: «тебе подойдут гуманитарные профессии». И подросток закрылся ещё больше и говорит: “я не знаю кем хочу быть, я ничего не хочу”, вместо облегчения - апатия.

Даже если, вы пытались уговорить пойти «по стопам» родителей или «в IT — потому что это модно»,

но подросток сопротивляется или говорит: «Это не моё», а вы воспринимаете это как лень или упрямство.

Даже если, вы записывались на мероприятия/ярмарки вузов — и ничего.

Подросток «прослушал вполуха», интереса не проявил. А вы разочаровались и ушли со словами: «Смотри, я стараюсь, а тебе всё равно»

Дорогой дневник, сегодня 13.06.2025 года

Сегодня снова не выдержала.

Сказала дочке: «Ну ты хоть примерно представляешь, кем хочешь быть?»

Она посмотрела на меня так… как будто я выстрелила в неё. И ответила:
«Мам, отстань. Я никакая. У меня всё равно не получится.»

После этого я ушла в ванную, включила воду и… плакала.
Тихо. Чтобы никто не слышал.
И вот я сижу, пишу это, и не понимаю — что со мной не так?
Я же не кричала, не давила. Я просто… спросила.

Просто хотела понять, как она. Где она.

Но каждый раз, когда я даже приближаюсь к разговору про будущее — она закрывается. Уходит в себя. И я остаюсь на кухне, одна, со своими страхами.
Я читаю этих психологов в Инстаграме.

Фразы — как под копирку:
«Просто будьте рядом. Не давите.»
Спасибо. Я и так рядом. Уже несколько лет. Я рядом, и каждый день боюсь сказать не то.

Каждую ночь думаю:
«А если я ломаю ей крылья, сама того не замечая?..»
Я чувствую, как отдаляемся.

И что самое страшное — я начинаю думать, что она мне больше не верит. Что я уже не мама-опора, а просто фон. И в голове крутится:
«А если это я виновата? Если я передала ей свою тревогу? Если я не смогла быть нормальной мамой?»

Я так хочу помочь ей…

Хочу, чтобы она поверила, что с ней всё в порядке.
Что она способная, сильная, настоящая.
Но сначала, наверное… мне самой нужно поверить, что со мной всё в порядке.

Что я — не сломанная. Я — мама. И просто сейчас очень, очень больно.

Сегодня пойду искать помощь. Я больше не могу так.

Если вы хотите понять, что же все таки происходит, читайте дальше:

Что я делаю не так?

Ставили вопрос ребром: "Кем ты собираешься быть? Уже пора определяться!"

Давлю на ребенка, постоянно напоминаю, что осталось мало времени, составляю расписания, пытаюсь контролировать каждый шаг - но он только раздражается от этого и больше закрывается, раньше мы могли говорить часами, а сейчас как чужие.

Не сдерживаюсь, срываюсь, потом пытаюсь быть спокойной, но когда вижу его/ее безразличие - не выдерживаю. И после срыва чувствую тревогу и вину, что я кричу и срываюсь. Ведь я мама - я должна быть опорой.

Обесцениваю его переживания словами “ты просто ленишься/ты ничего не хочешь”, иногда мне кажется, что он придумывает оправдания, чтобы не готовиться к поступлению. И тогда я начинаю переживать, что своими словами я сломаю его/ее веру в себя.

Пытались сами придумать, кем подростку быть, переходили на нотации, пытались найти коуча, пройти тест для определения профессии.

Давайте разбираться, почему так происходит:

Вы пытаетесь давить на ребенка и контролировать, не сдерживаетесь, срываетесь. Но здесь, вы проецируете свою тревогу и страх, что он не справится. Здесь лучше принять свои эмоции - я могу быть тревожной и это нормально. Важно признать, что это страх за сына. И еще подростки чувствуют вашу тревогу и начинают бояться своего будущего еще больше, раз мама “в панике”.
Вы, устав от конфликтов, уходите в «ну пусть сам решает». Но на самом деле, подросток в тревоге нуждается в спокойной поддержке — не в полном отпускании. Ведь это первый важный выбор и опыт в его жизни, и одному ему сложно решить.
Боитесь, боитесь, если он сдастся - вам придется признать, что вы тоже боитесь своей слабости и не знаете, что делать. Давление - это попытка показать, что вы держите все под контролем. На самом деле это не ваша слабость, а скорее всего признак эмоционального истощения от переживаний. Дайте себе право на отдых и выдохнуть, это не сделает вас плохой мамой. Признавая свои эмоции - вы снимаете накал и становитесь спокойнее. Недаром говорят: “Вначале одеть маску на себя, а потом ребенку”. В выборе профессии ответственность лежит на взрослом, потому что подростку одному не справится, он впервые сталкивается с важным выбором в его жизни.
В нашей молодости при выборе профессии, был не такой спектр профессий и нам было легче определяться, не было такой бешеной конкуренции. Сейчас огромный выбор направлений в профессиях, открытый доступ к поступлениям зарубеж, и теряются не только подростки, но и мы сами.

Информационный поток бешеный и даже нам взрослым сложно фильтровать, а представляете как ребятам нелегко. И поэтому тревожность появляется и у вас, и у детей.
Вы боитесь упустить шанс на успех. Вы думаете, если он не определиться сейчас, значит он не поступит, и вся его жизнь пойдёт наперекосяк. Если он не поступит, я буду виновата в его неудаче. Вы не виноваты. Осознайте, что он может ошибиться и всё равно найти своё место в жизни.

Скажите себе: “Я поддержу его даже в случае неудачи”. Ведь правда же, что жизнь не заканчивается на этом.
Стремление к социальной оправданности и статусу. Вы боитесь, что окружающие будут считать вас плохой матерью, если вдруг он не поступит.
Вы думаете, “другие мамы справляются — значит, я делаю что-то не так или У всех дети уже выбрали направление и готовятся, у кого-то уже поступают, а мой сидит и молчит…."

Возможно, на самом деле, вы переживаете не столько за его результаты, сколько за общественное мнение? Скорее всего, здесь про про глубинную боль, что ваш родительский труд не подтверждён внешним результатом? Чаще родители сталкивается не только с тревогой за его будущее, но и с стыдом перед обществом. И лучше задать себе вопрос: за что вы больше всего переживаете: за общественное мнение или за внутреннее состояние ребенка?

Ведь у каждого ребенка свой путь и вы просто хотите, чтобы ваш ребенок был счастлив, ведь чужие успехи не делают вашего сына или дочь менее ценным.

На самом деле это важный этап в жизни подростка и его первое серьезное решение и соответственно, наша родительская ответственность максимально поддрежать его в этом выборе, НЕ решить за него, а именно поддержать.

На самом деле, эту ситуацию не стоит игнорировать, потому что она эмоционально съедает вас и подростка изнутри в период поиска будущей профессии для вашего подростка, и как результат, можете поторопиться и сделать неправильный выбор, поскольку:

ваша усталость и эмоциональное выгорание, чувство вины и стыда, что вы снова сорвались на подростка может усилиться.
каждый день, когда родитель сдерживает внутреннюю тревогу, вину, и не говорит об этом, не получает поддержки - он теряет ресурс. А ресурс - это то, что будет опорой в этот сложный период для подростка и для вас. Подростковая тревожность, прокрастинация, отказ от будущего это не просто “какая-то фаза, которая потом пройдет”. Это форма крика, на которую следует обратить внимания и часто у родителя не хватает ни сил, ни знаний, ни опоры без поддержки.
ребенок может еще больше раздражаться и как следствие - закрываться и чувство апатии усиливается.
внутреннее напряжение у подростка влияет на память, концентрацию внимания и мотивацию, даже если подросток много учит, мозг может быть заблокирован.
у него может быть ощущение: “Я тупой, у меня ничего не получается”, «Я не знаю, кем хочу быть», «Мне ничего не интересно», «У меня не получится, я никакая», хотя на самом деле он просто в состоянии паники из-за страха стать “никем”.
Подросток живёт в ощущении, что с ним что-то не так. Если боль не проговаривается, а тревога зашита в молчание - ребёнок воспринимает это как подтверждение своей “неполноценности”. Он не видит, что за ним стоит родитель, который боится — но любит. Он видит только: “Я не соответствую. Я не оправдываю ожидания родителей”. Это формирует самообесценивание, с которым подросток потом идёт во взрослую жизнь.

Что будет через 6–12 месяцев, если ничего не делать:

Вы рискуете получить подростка с хронической тревожностью, для которого любое важное событие — это стресс и “конец жизни”. А вы, в свою очередь, будете чувствовать вину за то, что упустили момент, когда можно было помочь.

Даже если он определиться с направлением, поступит, но все это время он был в страхе и панике, и он запомнит это ощущение - “Я один, меня никто не понял, как мне было тяжело”, “я не такой - как надо” и есть риски, что это состояние останется, которое в последствии, если ничего не делать, повлияет на его внутреннюю опору и самоценность, что будет мешать в будущем, когда он станет взрослым, принимать решения, будет зависеть от чужого мнения, может просто плыть по течению, тяжело будет принимать свои сильные стороны.

Подросток может выбрать профессию из страха, а не из-за интереса, что впоследствии приведет к тому, что он может бросить институт, или будет жить с ощущением: “я живу не свою жизнь”.

Если вы сейчас не возьмете ситуацию под контроль, через год будете искать помощи уже для восстановления психического здоровья ребёнка.
Вы не виноваты в этом:
- что сейчас обширный объем информации, большой выбор профессий.
- что в наше время было легче определяться и вы стараетесь из лучших побуждений помочь, чтобы ребенок справился, чтобы поступил, чтобы не разрушил себе будущее.
- что сейчас колоссальная конкуренция и на самом деле важно помочь подростку верно определиться с направлением в профессии.
- ваше давление - это попытка помочь, просто она не срабатывает.
На самом деле виноваты не ВЫ:
- вы находитесь в стрессе - на вас колоссальная ответственность поддержать подростка с выбором университета, в определении направления, подготовка к поступлению.
- ваши эмоциональные срывы - это тревога за сына или за дочь.
- вы не робот, у вас тоже есть предел - вы можете быть уставшей, тревожной, запутанной и это нормально. Признание усталости - это не слабость, а шаг к восстановлению
- Вы — та, кто ищет путь в новых реалиях помочь вашему ребенку сделать серьезный выбор в профессии, даже когда самой страшно. Система — школьная, родительская, семейная — не учила нас быть рядом без контроля. Нас учили «знать, что делать», «направлять», «спасать». И поэтому, когда ваш подросток теряется — вы тоже теряетесь вместе с ним.

У тебя есть выбор:

1) оставить все как есть

тревога, чувство вины, что вы снова сорвались на подростка, когда в очередной раз слышите: Я не знаю, кем хочу быть», «Мне ничего не интересно».
время не расставит “все по-полочкам и не устаканится само”, так как это выбор не только профессии, но и вектора жизни. Впоследствии, даже если выберет профессию, поступит выучиться, может быть - “работа, потому что надо”, “компромисс вместо истинного желания,”, “подстроенность - вместо проявленности”.
ребенок еще больше раздражается, закрывается и чувство апатии или страха усиливается, и он не видет, что ему реально нравится, а что навязано взрослыми, школьными профориентаторами.
в основу ляжет высокая тревожность на всю жизнь: страх ошибиться, неумение просить о помощи.
без поддержки подросток может потерять веру в себя, что повлияет на его внутреннюю опору в будущем.

Или сделать шаг к себе и разобраться с вашими эмоциями и тревогами, узнать как говорить с ребенком так, чтобы не усиливать его страхи “стать ни кем” и при этом не выгорать самой, и постепенно выстраивать “здесь и сейчас” новый формат взаимодействия с подростком, где есть место слабости и поддержки - и у вас, и у ребенка, чтобы приобрести спокойствие и вместе пройти этот сложный этап, чтобы помочь подростку сделать его первый важный шаг в выборе профессии с учетом его талантов и интересов, чтобы потом подросток умел доверять себе, а значит и родителям, чтобы научился искать, пробовать, ошибаться — не разрушаясь, а взрослея.

Что будет, если оставить все как есть?
Моя семилетняя практика работы с подростками и их родителями и четырехлетняя практика как профориентолога, показывает, что если сейчас не помочь ребёнку справиться с тревогой и страхом перед будущим, и с его установками “Я не оправдаю ожидания родителей”, “Я не знаю, кем быть”, “Пойду куда родители скажут”.

Последствия могут быть серьезными: непонимание куда поступать, или выбрать университет и потом бросить его, возможные срывы на экзаменах, потеря уверенности и ещё большее эмоциональное выгорание, неуверенность в себе, обесценивания своих сильных сторон и талантов.

Есть риски столкнуться с затяжной депрессией у подростка и полным разочарованием в себе и как следствие, нежелание учиться, если не принять меры вовремя.
Ваше чувство вины и беспомощности только усилится, когда он в очередной раз скажет: “Я разочаровал всех, я ничего не стою” или «Мне ничего не интересно» и “Я вообще не вижу смысла в учебе”.

Вот отзывы от родителей, которые прошли разовую консультацию и серию консультаций.

⭑⭑⭑⭑⭑
⭑⭑⭑⭑⭑
⭑⭑⭑⭑⭑
⭑⭑⭑⭑⭑
⭑⭑⭑⭑⭑
⭑⭑⭑⭑⭑
⭑⭑⭑⭑⭑
⭑⭑⭑⭑⭑
⭑⭑⭑⭑⭑

Если вы
Если вы чувствуете, что сейчас это происходит у вас и вы готовы сделать первый шаг к восстановлению вашего психоэмоционального состояния и состояния ребенка, и понять как поддержать вашего подростка при выборе профессии, что сказать подростку или когда замолчать, чтобы не срываться из-за вашей тревоги и не усугубить без того тревожное состояние ребенка, и как быть рядом с ним, чтобы не потерять контакт с подростком и дальше быть поддержкой, чтобы помочь определиться с будущим направлением в учебе или помочь подростку осознать кем стать в будущем не из страха ошибиться с выбором профессии, а из его собственного интереса. Потому что сейчас огромная конкуренция среди ребят и если он выберет “лишь бы поступить”, то потом это может быть “не его направление” и он не захочет дальше учиться. Моя практика показывает, что либо ребята просто молча учатся, чтобы не огорчать родителей, либо просто бросают университеты. А это гранты, или наоборот, большие финансовые вложения.

Приходите на консультацию и вы поймете как можно начать разговаривать с ребенком, чтобы поддержать его и помочь ему не бояться за свое будущее, и уверенно выбрать направление и готовиться к предстоящим экзаменам, даже если сейчас тяжело и у вас тревога за него и он говорит “не знаю”, или даже если вы считаете, что ему всего 14-15 лет и еще рано.

После консультации

вы поймете, почему он стал резко злым, раздражённым, отрешенным, почему отталкивает и закрывается и меньше будете себя винить
почувствуете небольшое облегчение, потому что уровень тревоги снизится немного и вы дальше найдете силы поддержать подростка

Получить консультацию

Даже если вы пробовали всё: профоориентационные тесты, репетиторов, “разговоры по душам”, отдых. Но тревога и страх за будущее не отпускает. Ни его. Ни вас.

Говорили ему: «Не бойся, все получится, а в ответ, подросток от этих слов раздражается или еще больше замыкается».

Кому подойдет эта консультация?

родителю, который понимает, что это первый важный выбор в жизни вашего подростка, и что столкнулся с новой реальностью (большая конкуренция, многообразный выбор направлений в профессиях) и готов начать без криков, чувства вины, тревоги и бессилия вначале помочь себе справиться с эмоциями и помочь подростку снизить тревогу с выбором профессии и справиться подростку с мыслями “я не знаю кем быть”, найти его интересы, таланты, с помощью которых он поймет какие навыки лучше развить для дальнейшего выбора направления для поступления, пока есть время для того, что верно определиться.

Что мы сделаем на консультации:

Мы с вами разберём, как справляться с собственным страхом за ребёнка и сохранять спокойствие, чтобы не передавать тревогу ему и уменьшим собственное чувство вины перед ребенком, и потихоньку направлять подростка к его интересам.

Я не даю “волшебных решений”. Но я помогаю вернуть главное: контакт. доверие. спокойствие.

Мы с вами разберём, почему подросток говорит - Я не знаю, кем хочу быть», «Мне ничего не интересно», и дать понять, что страх перед будущем - это страх перед неопределенностью, и что это не конец света и вы поймёте, как мягко изменить его взгляд на поиск будущей профессии.
Это снизит уровень стресса в семье и вернёт понимание в том, что всё можно исправить, даже если он сейчас говорит о самых страшных вещах.

Мы с вами разберём основные причины тревоги, и какое состояние подростка больше всего приводит к тревожности и вы поймете как его поддержать. Вы поймете, как лучше сопровождать подростка в выборе профессии, а не давить, чтобы в будущем он был конкурентноспособным.

Мы с вами выстроим простые техники, которые ваш подросток сможет использовать в момент сильной тревоги, чтобы снизить страх “ошибиться” с выбором профессии, и эти техники помогут ему потом также при сдаче экзаменов. И это позволит сконцентрироваться подростку и найти в себе ресурсы дальше двигаться в выборе профессии.

Почему мне можно доверять:

Я - Сауле Аманжол, к.ю.н., психолог-консультант для подростков и их родителей, с семилетним опытом, профориентолог, в своей работе применяю когнитивно-поведенческую терапию, схематерапию и арт-терапию, провела около 1000 консультаций с родителями и подростками.

С сыновьями прошла нелегкий подростковый период, вместе мы проходили путь определения кем быть в будущем, начали определять сильные стороны в 14 лет, и как их развить, какие навыки и знания нужны в случае выбора гранта, сейчас им 22 и 20 лет, студенты 3 и 2 курса, .

Что мы будем делать на консультации?

Шаг 1. Снизим ваше чувство вины и беспомощности.
- Поговорим о том, что именно вызывает у вас чувство вины — критика, завышенные ожидания или страх за будущее ребёнка.
- Научимся разделять ответственность за успех на экзаменах и эмоциональное состояние подростка.
- Применим метод самоподдержки: краткие фразы, которые помогут вам сохранять спокойствие и уверенность.
Какой результат:
- Вы почувствуете внутреннее облегчение и поймёте, что поддержка — это не всегда контроль.
- Осознаете, как снизить свою тревожность и не передавать её ребёнку.
Шаг 2. Найдём слова и действия, которые помогут вернуть контакт с ребёнком.
- Обсудим, какие попытки поговорить уже предпринимались и почему они не сработали.
- Разберём, какие слова и интонации вызывают у подростка раздражение или отторжение.
- Составим список фраз, которые помогут наладить контакт и мягко подвести к обсуждению тревог.
Какой результат:
- Вы получите конкретные фразы и приёмы, которые помогут ребёнку открыться, даже если сейчас он избегает разговора.
- Научитесь выражать поддержку без давления и оценок.
Шаг 3. Сформулируем 1-2 понятных ориентира, куда двигаться по выбору направления в профессии без давления.
- Поговорим о том, какие фразы ребёнок чаще всего произносит, когда говорит о будущем, вызывающее в нем неуверенность.
- Определим, что именно пугает подростка: разочарование родителей, страх критики, давление окружающих.
- Найдём с вами зоны интереса подростка и сильные стороны подростка, даже если он считает, что “ничего не интересно”, с помощью специальных открытых вопросов.
Какой результат:
- Вы поймёте, почему ваш ребёнок так болезненно воспринимает мысли о будущем и боится думать в сторону будущего.
- У вас появится ясное понимание, что именно подкрепляет его страх, и как на это можно влиять.
- Вы поймете, как поддержать подростка, чтобы он начал снова верить в себя, чтобы увидеть свои таланты, которые можно применить в выборе профессии — а вы будете рядом, не давя, не руша контакт.
Итоговый результат.

После встречи вы уйдете с инструментом, как поддержать вначале себя при сильных переживаниях за вашего ребенка, чтобы потом поддержать подростка. И также, что говорить, если он “не знает, кем быть”, как не навязывать своё, но и не пускать на самотёк, научитесь использовать конкретные слова и действия для возвращения контакта.

Получить консультацию

Итоговый результат:

Вы уйдёте с мини планом о том, как говорить подростку, когда он закрывается (без нотаций, с фразами, которые не отталкивают). Все это вас приведет к четким действиям по поиску интересов подростка и выбора направления в будущей профессии.

Сколько это стоит?
Всего 8 500 тг.
И я на 100% уверена, что после завершения консультации вы поймете, как поддержать вашего подростка, чтобы у него появились хотя бы маленькие желания — что-то попробовать, куда-то сходить, о чём-то мечтать. Не сразу поступить в вуз или выбрать профессию — нет. Просто… чтобы подросток почувствовал, что жить не страшно, а интересно заняться изучением себя для того, чтобы понять лучше в каком направлении двигаться дальше.

И я уверена, что вы согласны со мной, что эта сумма ничтожна, по сравнению с неверно выбранным направлением и со стрессом, который переживаете вы и ваш подросток.

Всего за 8 500 тг ты получишь:

Поймете как лучше вернуть контакт с подростком, если он уже закрывается или отказывается говорить о своем будущем, или когда вы его спрашиваете о том, кем он хочет быть - а он в ответ закатывает глаза или хлопает дверьми.

Разберем конкретно вашу ситуацию и выясним причину такого поведения подростка в отношении выбора будущей профессии.

И снизите свою тревогу, чтобы обрести спокойствие и ресурс, чтобы поддержать своего ребенка

Ценность этой консультации - первый шаг в спокойное будущее, где ваш ребёнок учится справляться с вызовами, не боясь сломаться, и в будущем ему также это поможет уверенно войти во взрослую жизнь.

Вы регулярно тратите деньги на учебные материалы и тренировки, но эта встреча поможет сохранить психическое здоровье ваше и вашего подростка и поможет по-другому взглянуть на выбор будущей профессии вашего ребенка.

Бонус 1: Аудиопрактика “5 минут спокойствия”

Это короткая аудиопрактика для родителей и подростков — чтобы быстро успокоить мысли и почувствовать уверенность. Можно использовать перед экзаменом, вечером перед сном или когда волнение зашкаливает. Приятный голос, успокаивающая музыка и пошаговая инструкция, как заземлиться и вернуть ясность.

Бонус 2: Техника “Опровержение негативных мыслей”

Бонусная техника поможет вашему подростку научиться самостоятельно распознавать тревожные мысли и заменять их на более спокойные и реалистичные. Он сможет использовать эту технику в любой момент, когда почувствует волну страха или неуверенности.

Бонус 3: Как быстро подзарядиться, когда нет времени и никто не помогает.

Инструменты, которые займут 5-7 минут в день, и помогут не орать на всех в доме и не расплакаться.

Каждый бонус — это инструмент, который будет работать на твой результат.

Хорошо, я готова записаться, что делать?

Нажмите на кнопку ниже. Откроется WhatsApp

Нажмите кнопку “Старт”

Оплатить 8 500 тг

Выбрать время для консультации

Там же вы сможете задать уточняющие вопросы, если они у вас появятся, оплатить, получить бонусы и согласовать время консультации.

Записаться на консультацию